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缓解教师工作压力维护教师心理健康  

2008-09-09 02:13:22|  分类: 家庭教育 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  如何缓解教师的工作压力,维护教师的心理健康,是当前教育界普遍关注的问题。造成教师工作压力的因素有很多,这种压力也对教师造成了一定的危害。正确地应对这种压力,对缓解目前存在的教师职业压力具有积极意义。

  学校角度

  1.改进学校的管理模式,满足教师的合理要求

  笔者认为学校可以通过构建一个模式:坚持“两全”,追求“三个最佳”,做到“四个到位”,着力实现自主式管理的优质高效。该模式包括科学完善的管理网络、完整的系列化管理制度、健全的考核评估体系、有效的学校内部激励机制,同时高度重视学校安全管理。坚持“两全”即坚持全员管理,全过程管理;追求“三个最佳”即通过管理力争达到最佳教学秩序、最佳教学效果、最佳社会反响;做到“四个到位”即领导到位、责任到位、措施到位、激励到位。

  将学校视为不仅是学习的场所,而且是教师发展的场所,其宗旨是以课程改革为内容,转变教师观念为重点,培养教学科研能力,完善自我,超越自我,成为学者型、专家型教师。让教师的不同观点在相互撞击中充分磨擦,在各自的反思中产生共识,总结自己的教育、教学经验,创造出独具特色的教学风格和教学模式。学校应为每位教师提供展示自我和发展自我的机会,让教师感受到自己的价值,从而激发教师的内驱力,扫除不合理管理带来的压力。

  2.建立教师心理辅导室,为教师排忧解难

  一个身体健康、心理健全的教师,才能应付日常工作,才能培养出身心健康、高素质的下一代。目前,社会各界对教师期望甚高,教师承担着教书育人的重担,长期的超负荷运作正在吞噬他们的身心健康。因此我认为学校在管理上应加强人文关怀,建立教师心理辅导室,为教师排忧解难。具体做法有:(1)指导教师有效驾驭心理压力的方法,增强其心理防卫能力;(2)引导教师合理思维,多进行正向思维与客观思维,改善人际关系,减少冲突与矛盾,减少消极情绪;(3)鼓励教师多参与群体与社会活动,扩大心理交往空间;(4)鼓励教师在繁忙中求休息;(5)协助教师建立良好的家庭生活空间。学校和教师的互动,有利于教师自身的心理调节和保健,有利于教师的身心健康,有利于缓解教师的心理压力。

  教师自身

  1.正确认识自我

  正确认识自我,包括认识自己的个性、兴趣、优点、缺点、工作能力及所负担的角色,有利于减轻工作压力。教师应充分发挥自己的个性优势,在教育教学工作中扬长避短,根据个性特点,采用灵活的、适应时代变化的教育策略,以化解职业适应障碍,提高工作效率,如依据自己的性格是内向还是外向,处事主观、迅速还是民主、松散等来决定自己的教学风格。

  2.以积极的态度面对压力

  教师在从事教学工作时,难免有工作压力。当压力构成个人身心伤害和效能降低时,教师应学会自我调节,正视生活和工作中的挫折和困难,调整好心态和情绪,学会自我减压。在注重业务学习的同时,掌握一些心理保健方面的知识,通过放松训练、转移注意、与人交谈等方法来减轻工作压力。教师要不断提高个人修养,磨练自己的意志品质,增强感受及抵抗工作压力的能力。

  3.树立终身学习理念

  随着社会的进步,社会对教师的职业精神及专业能力有了更新、更高的要求。教师要跟上时代的步伐,适应时代的要求,必须不断学习,牢固地树立终身学习的理念与意识,将学校视为自己不断学习的场所,将教育教学改革视为提升专业能力的机会,对自己的知识与经验进行重组,解决自身在教育教学中遇到的问题,有效地促成专业潜能的发挥,缓解工作压力。

  4.保持良好的人际沟通

  保持良好的人际沟通,是缓解工作压力的重要途径。沟通的好处是既能了解别人,又能从别人那里进一步了解自己。能容纳别人与自己不同的观点,这对于完善自我人格有很大的帮助。教师要掌握沟通技巧,做到与他人之间坦诚、友好、信赖、尊重、同情与理解,这样会加强人际间的互助关系,以积极的人生态度与他人和谐相处,减轻来自同事之间的压力。

  当然,缓解教师工作压力不是一蹴而就的,它是一项系统工程,也是一件长期的工作,需要我们长期不懈的努力。教师的职业压力不可能完全消失,也许目前教师的工作压力得到了缓解,又会有新的压力产生。但只要我们共同努力,从内心认识到缓解教师工作压力的重要性和必要性,我们就会把教师的工作压力缓解到一个适当的度,进而转化为工作的动力,适应职业发展的需求,以不断的创新精神推动素质教育。这也是新课程改革下社会对我们教师的一种期望和要求。所以,对如何缓解教师的压力,特别是新课程改革形势下教师的压力,应成为目前教育界重点关注的问题。

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